バンガー対策は根性論じゃなくて“設計”です。
短いリターンで餌を与えず、立ち位置と狙い所で相手の強打を空回りさせましょう。
やることが具体的になると、怖さは一気に薄れます。
バンガーの正体：負ける人の共通点は「急いで返す」
バンガーは、ボールが少しでも甘いと迷わず強打してくるタイプです。
怖いのは球速より、こちらが「早く返さなきゃ！」と焦って、浅い返球→強打→崩壊…のループに入ること。
対策は“強打に勝つ”じゃなく、“強打が成立しない形を作る”です。
リターンで時間を作り、深さを確保し、相手が気持ちよく踏み込めない状況にします。
まずは「急いで当てにいく癖」を消すところからスタートです。
- バンガーは「踏み込める球」を待っている
- 焦るほど浅くなり、さらに叩かれる
- 目的は“ラリー開始前に主導権を渡さない”
最悪のミスは短いリターン：狙われる場所まで決まってる
短いサーブリターンは、バンガーにとって“無料のご飯”です。
特に危ないのは、相手のフォア側に浅く入るパターン。
相手は前に入って、あなたの相方（パートナー）の体や利き手側を角度でえぐってきます。
しかもこの時点で、相方は足が止まりやすく、反応も遅れがち。
つまり、ポイントはラリー開始前にほぼ決まってます。
だからリターンは「入ればOK」ではなく「浅くしない」が最優先。
まず“深さ”を守るだけで被弾が激減します。
- 浅いリターン＝相手の踏み込みスイッチON
- 狙われやすいのは相方の利き手側・体の正面
- 「深く返す」だけで被弾率が下がる
立ち位置の正解：ベースラインから“2〜3歩後ろ”が基本
レクリエーション勢がやりがちなのが、ベースライン（※コート奥の線）に近づきすぎること。
深いサーブが来ると、ハーフボレー（※バウンド直後をすぐ打つ）っぽくなり、体勢が崩れます。
体勢が崩れる＝返球が浅い＝バンガー歓喜。
おすすめは、ベースラインから2〜3歩下がって構えること。
後ろにいると「言うほど前に出られないのでは？」と思いがちですが、前進はできます。
後退の方が難しいので、最初から余裕を買うのが正解です。
リターンは“時間を買う技術”です。
- 2〜3歩後ろ＝時間と余裕が増える
- 前進はできる、後退は間に合わない
- 深いサーブでも落ち着いて打てる
リターンの打ち分け：深さ×コース×高さで主導権を取る
具体的に狙うなら、次の「3点セット」で組み立てるとミスが減ります。
①深さ：ベースライン付近を目安に深く。浅いと叩かれます。
②コース：バックハンド（※利き手と反対側で打つ側）かセンター寄り。
センターは「どっち取る？」を発生させやすく、ミスを誘いやすい。
③高さ：可能なら少し山なり（ループ）。
これで自分が前に出る時間が増え、相手も強打しにくい。
そして重要なのが“相手の強い方に返し続けない”こと。
強いバンガーがいるなら、弱い方へ。
これだけで、あなたのコートに飛んでくる弾丸が減ります。
- 狙いは「深く」「バック or センター」「少し山なり」
- 強い方ではなく弱い方を狙う（弾数を減らす）
- ワイド角度は基本控えめ（相手のコートを広くしない）
ネット際の守り方：半歩下がって「アウトを見送る」
深いリターンが入ったら前に出ます。
ここでパニックになり、キッチンライン（※ノンボレーゾーンライン）に張り付きすぎると、強打が速すぎて反応できません。
コツは、相手が打ち込んできたら半歩〜一歩下がること。
距離ができると反応時間が増えます。
構えはパドルを低めにして、体の前を守る意識。
さらに大事なのが「アウトを見送る」判断です。
肩の高さより上の強打はアウトになりやすいので、触らない勇気が勝ちに直結します。
- 強打が来たら半歩下がって反応時間を稼ぐ
- パドルは低め、体の前を守る
- 肩より上はアウト多め、見送るのが正解な場面が多い
まとめ：この型だけで、バンガーはだいぶ黙ります
バンガー対策は「叩かれてから考える」ではなく、最初から叩けない形を作ることです。
リターンは2〜3歩下がって深く、狙いはバックやセンター、強い方には返し続けない。
ネットでは半歩下がって、アウト球は見送る。
この型が入るだけで、バンガーの強打は“ただのミス量産”に変わっていきます。
