ピックルボールって、聞いたことありますか？
年齢や体力に関係なく楽しめるスポーツで、今じわじわと人気が高まっています。
今回は、50歳でもトップレベルをキープし続けるスティーブ・ディーキン選手に注目！
試合前の準備から健康維持まで、誰でも実践できる具体的なヒントをたっぷりご紹介します。
試合前の準備が勝敗を分ける
スティーブ選手は「準備が勝利を引き寄せる」と考えています。
試合の前夜に、対戦相手のプレイ映像を見て3つの戦略を考えるのがルーティンだそうです。
「試合中に予想外の展開があっても焦らずに対応できるよう、複数のプランを用意しておく」とのこと。
さらに、試合用のウェアや道具を前夜にきっちり準備しておくことで、当日は気持ちの余裕を持って試合に臨めるそうです。
バッグの中身も気になりますよね。
彼の試合用バッグには、パドル5本、グリップテープ、予備の靴、水筒、エネルギーバーなどがぎっしり。
これだけの準備があれば、どんな状況でも試合に集中できること間違いなしですね！
ウォームアップで最高の状態に！
スティーブ選手はウォームアップにも一切の妥協をしません。
彼のルーティンは「いつも同じだけど、現場に応じて柔軟に対応できる」のが特徴です。
例えば、試合会場でコートの空きがなくても、軽いストレッチや素振りで体を温めて集中力を高める工夫をしているそうです。
ウォームアップをしっかり行うことで、体がスムーズに動くだけでなく、緊張感も和らぎます。
自分の「勝ちパターン」を作るつもりで、毎回同じ流れを意識してみるのも良いかもしれませんね！
エネルギー補給の工夫
「試合中にエネルギーが切れるのは絶対に避けたい」とスティーブ選手。
試合の時間帯に合わせた食事で、パフォーマンスを最大限に引き出します。
朝の試合前には、卵、ベーコン、ハッシュブラウンなどを含むボリュームたっぷりの朝食をとるそうです。
一方、午後の試合では、試合の約2時間半前に軽めのステーキボウルを食べ、水分補給を欠かさないとか。
食事の内容は「好きなものを美味しく食べる」のがコツとのこと。
ただし、エネルギーを持続させるために、たんぱく質や炭水化物をバランス良く摂るのがポイントです。
健康維持が競技力を支える
50歳でもトップレベルを維持するため、スティーブ選手は毎朝ジムに通って体力作りに励んでいます。
「やるべきことをコツコツ積み上げるだけ」と語る彼のトレーニングは、特に試合が近づくと効果的なスキル練習に集中します。
また、「ピックルボールは年齢関係なく楽しめるスポーツ」として、無理をせずに続けることが大事だと考えています。
健康的な体と心が競技力を支えるという彼の哲学、説得力がありますね！
スティーブのシンプルな回復法
最近はリカバリー機器や冷水浴など、最先端の回復法が注目されていますが、スティーブ選手は「シンプルが一番」と語ります。
彼が大切にしているのは、たっぷりと睡眠をとること。
「試合前は10時間、普段でも8時間以上の睡眠を確保している」とのことです。
さらに、お酒やタバコは一切やらず、自然な生活リズムを保つことを意識しています。
こうした健康的な習慣が、長く競技を続ける秘訣なのかもしれません。
楽しむ心が成功の秘訣
スティーブ選手が一番伝えたいのは「楽しむこと」。
試合での勝敗も大事ですが、好きな人と楽しい時間を過ごすことがスポーツの魅力だと言います。
彼は、「コート内外で一緒にいて楽しい仲間とプレーするのが一番！」とアドバイスしています。
スポーツを楽しむ心が、やる気を引き出し、結果としてパフォーマンス向上にもつながるのかもしれませんね。
まとめ
スティーブ・ディーキン選手の考え方や習慣には、競技だけでなく日常生活にも応用できるヒントが詰まっています。
準備を徹底し、健康的な生活を送りながら、楽しむ心を忘れないこと。
それが長く好きなことを続ける秘訣です。
さあ、あなたもピックルボールに挑戦してみませんか？
