ピックルボールで「ネットに引っかける」「相手にチャンスボールを与えてしまう」なんてことありませんか？
そんな悩みを解決するのが「ロールボレー」です！
この記事では、ロールボレーの基本から実践方法まで、初心者でもすぐに使えるようにわかりやすく解説していきます。
ロールボレーって何？
ロールボレーとは、ボールに回転（トップスピン）をかけながら相手の足元に沈めるショットのことです。
普通のボレーだとボールが浮きやすく、相手に打ち込まれるリスクがあります。
でも、ロールボレーを使えば低く鋭いボールを打てるので、相手を追い詰めることができます！
ロールボレーの特徴
- トップスピン（※）をかけて、ボールを落としやすくする
- 相手の足元に沈めて、攻撃されにくくする
- ネット際でのラリーに強くなる
「ボレー（※）」とは、地面にバウンドする前にボールを打つショットのことです。
「トップスピン（※）」とは、前回転をかけてボールを落ちやすくする効果のこと。
ロールボレーを使うべきタイミング
ロールボレーが活躍するのは、相手が打ってきたボールが「肩より低い位置」にあるとき！
こんな場面で使おう！
- ネット付近で相手のロブ（※）が落ちてきたとき
- 低い位置でボレーをしなきゃいけないとき
- 相手の足元を狙いたいとき
- 相手のディフェンスを崩したいとき
「ロブ（※）」とは、高く打ち上げるショットのこと。
ボールが高い位置ならパンチボレー（後述）でもOKですが、低いボールはロールボレーでしっかり沈めましょう！
パンチボレーとの違い
パンチボレーとロールボレーの違いを知ると、試合での判断がスムーズになります。
✅ パンチボレー
- 高いボールに適している
- フラットなショットでスピード重視
- スイングは小さく、パワーで押し込む
✅ ロールボレー
- 低いボールに適している
- スピンをかけて相手の足元に沈める
- パドルを下から上に動かし、トップスピンをかける
具体例：
- 肩より上のボール → パンチボレーで速く決める
- 肩より下のボール → ロールボレーで低く沈める
簡単に言うと、 「高いボールはパンチボレー、低いボールはロールボレー」と覚えておけばOK！
ロールボレーの基本テクニック
ロールボレーのコツをマスターするための手順を紹介します！
① パドルの面を開く
- ネットと平行にパドルをセット
- 肩を開いて、リラックスする
- パドルの先端が3時～5時方向を向くようにする
② 手首を固定する
- スイング中に手首を動かさない
- 「ワイパーの動き」を意識する（手首を固定したまま、パドルを斜め上に動かす）
③ 下から上へとスイング
- 低い位置からボールを捉える
- 上に持ち上げるように打ち、トップスピンをかける
- パドルがネットと平行になるよう意識する
④ 相手の足元を狙う
- 高く浮かせず、低い弾道で打つ
- 角度を意識して相手の動きを制限する
実践練習の方法
試合でロールボレーを使いこなすには、練習が必須です！
✅ 1人でできる練習
- 壁打ちでロールボレーを繰り返す
- 低い位置で打つ感覚をつかむ
- スピンを意識しながら連続で打つ
✅ 2人でできる練習
- パートナーにドロップショット（※）やドライブ（※）を打ってもらう
- 高さによってパンチボレーとロールボレーを使い分ける
- ミッドコートから相手に向かって連続して打つ
「ドロップショット（※）」とは、ネットギリギリに落とすショットのこと。
「ドライブ（※）」とは、低く速いショットのこと。
何度も練習して、試合で自然に使えるようにしておこう！
まとめ
ロールボレーは、ネット際での攻撃力をアップさせる必須スキル！
✅ 低いボールはロールボレーで攻める
✅ 高いボールはパンチボレーと使い分ける
✅ 正しいフォームを意識して練習する
✅ 相手の足元を狙うことでミスを誘う
このテクニックを身につければ、相手にプレッシャーをかける攻撃的なプレーができるようになります！
さあ、コートで試してみよう！
