ラリー中に迷う原因は「攻めたくなる気持ち」。
でも勝つ人は“高さ”と“位置”だけで即決します。
ミスを減らしつつ、点が取りやすい選択を具体例つきでまとめます。
プロとアマの差は「判断の速さ」と「我慢」
プロっぽく見える人って、派手な強打より「失点しない判断」が上手いです。
アマがやりがちなのは、打てそうな球が来た瞬間に“全力スイング”。
これ、気持ちは最高なんですが、ネットミス or アウト or 反撃されて終了が増えます。
ここで覚えてほしい合言葉はこれです。
「打てる球」と「打つべき球」は別。
具体的には、点を取る流れはだいたいこうです。
- まずミスしない（相手に先ミスさせる）
- 相手を動かして、体勢を崩す
- 浮いた球だけを、足元へズドン
- “我慢”＝消極的じゃなくて、勝つための準備
- 「強く」より「深く／低く／足元」の方が効く
- 迷ったら“安全ショットで形を作る”が正解です
チェック①ボールの高さで安全度を決める
判断をブレさせない最強の物差しが、ボールの高さです。
高さで「攻めてOK度」が決まります。
ざっくりルールはこれ。
- スネ〜膝：守り（堅実）
- 腰：状況次第（欲張ると事故）
- 胸〜肩：攻めやすい（でも振りすぎ注意）
特に“腰の高さ”は罠です。攻めたくなるけど、コントロールが雑だとミスも増えるゾーン。
ここは「相手の位置」とセットで判断します（後半でやります）。
ミニ習慣：ラリー中に心の中で
「低い？→安全」「高い？→攻めOK」
これを唱えるだけで、ミスが減ります。
- 高さは「球の難易度メーター」
- 低い球を速くすると、上向きになって反撃されやすい
- 高い球でも“全力禁止”が基本です
奥（ベースライン）での正解：低い球ほど堅実に
ベースライン付近の3球目・5球目は、試合の“土台”です。
ここで無理すると、点が取れないどころか自滅します。
低い返球（スネ〜膝）なら
おすすめはドロップ（※）。狙いは「安全ゾーン」です。
- ネットは高めに越える（ギリギリ狙わない）
- スピンは少なめ（得意なら使ってOK）
- 目標はセンター寄り（相手2人の間）や相手のバック側（※）が安定
高い返球（腰〜肩）なら
ここで初めて**ドライブ（※）が選択肢になります。
コツは“7〜8割”の力感。
- 狙いは相手の足元か利き手じゃない側（バック側）
- 奥へ打ち抜くより、沈めるイメージが強いです
- 低い球に強打→ミスとカウンターが増えます
- 高い球でも振りすぎるとネットorアウトが増えます
- 「深く返す→浮かせる→仕留める」が基本の勝ち筋です
※ドロップ：相手コートの浅い所に落として攻めさせないショット
※ドライブ：低めに速く打つ攻撃ショット
※バック側：利き手と逆側。多くの人が処理しにくい側
中間（トランジション）での正解：基本はリセット
トランジション（ベースラインとキッチンの間）は、いわば“事故多発地帯”。
ここで強引に攻めると、だいたい負けます。
基本はリセット（※）**で、相手の攻撃を止めながら前に詰めます。
ポイントは2つ。
- パドルを低めに構える（低い球が来る前提）
- 足は止めない（小さく前進しながら安定させる）
よくあるNG
- 低い球をスピードアップ（※）して上向き→相手にカウンター
- 体が前のめりで、ネットに突っ込む→ミス増
OKの考え方
- 胸より低い球はほぼリセット
- 胸より高い“浮き球”が来たら、初めて攻めを検討
- トランジションは「攻める場所」より「整える場所」
- リセットが上手い人は、勝手にキッチンに入れます
- ここを制すると試合がラクになります
※リセット：強い球を受け流してゆるく返し、主導権を奪われない返球
※スピードアップ：短い球を急に速く打って攻めること
前（キッチン）での正解：高い球だけ攻める
キッチン（※）に入れたら攻めのターン……なんですが、攻める条件はハッキリしてます。
「上から打てる高さ」だけ攻める。
これです。
攻めていい球
- 相手のディンク（※）が浮いて腰〜胸まで来た
- 相手が伸びて触るだけで返した球が浮いた
- こちらのディンクで相手を動かして、返球が甘くなった
このときは、狙いが大事。
- まずは相手の足元（踏ん張れない）
- 次に相手の詰まる場所（身体の近く）
- 迷ったらセンター寄りで“相手同士に迷わせる”
攻めない方がいい球
- ネットより少し上の低い球
- 下からすくい上げる形になる球
低い球を無理に速くすると、上向きになって**カウンター（※）をもらいやすいです。
キッチンは“我慢が強い人”が勝ちます。
※キッチン：ノンボレーゾーン（前の四角いエリア）
※ディンク：キッチン付近で短く落とし合うショット
※カウンター：相手の攻め返し（速い返球で逆襲）
チェック②位置関係で狙い所が変わる
高さの次に見るのが、自分たちと相手の位置です。
ここを見ないと、せっかくの良い球も“ただ返すだけ”になります。
超よくある勝ちパターン（具体例）
あなたとパートナーがキッチン。
相手がまだ奥 or トランジション。
このときに来る“胸の高さのボレー”はご褒美です。
正解はこうです。
- バウンドさせずに空中で取る（時間を与えない）
- スピンや角度で、相手の足元へ沈める
- 強打で奥へ飛ばすより「足元」が点につながります
逆にNGはこれ。
- バウンドさせて高さを落とす→相手が前に詰める時間ができる
- 力みすぎてアウト→自滅
迷ったときの3秒チェック
- 自分たちは前？相手は後ろ？（有利なら足元）
- 相手は動いてる？止まってる？（動いてるならさらに足元）
- 相手の弱点は？（バック側／身体／センター）
まとめ
勝てる判断のコツはシンプルで、①ボールの高さと②4人の位置関係の2チェックだけです。
低い球は堅実に、高い球だけ攻めるだけでミスが減ります。
さらに位置で有利なら「バウンドさせず足元へ」で主導権をキープ。
今日の練習からこの2つを意識すると、プレーが一気に“勝てる感じ”になりますよ。
