ピックルボールをプレーしていて、「もっと安定して強いショットを打ちたい！」と思ったことはありませんか？
実は、そのカギを握るのが 「足の使い方」 なんです。
「とにかく動けばいい」と思って、バタバタ動き回っていませんか？
実は、ピックルボールでは 「足を止めること」 が上達の近道！
この記事では、なぜ足を止めることが重要なのか、具体的な練習方法も含めて詳しく解説していきます。
次のゲームで即使えるテクニックが盛りだくさんなので、ぜひ試してみてください！
なぜ「足を止める」とピックルボールが上手くなるのか
ピックルボールでは「動き回る」よりも「正しく動いて、打つときに足を止める」ほうが、ショットの精度が上がります。
理由はシンプルで、足を止めると 「バランスが良くなり、ミスが減る」 からです！
例えば、ボールを打つ瞬間にまだ足が動いていると、体がブレてしまい、コントロールが難しくなります。
逆に、足を止めて構えると、体が安定し、狙った場所にしっかり打てるようになります。
つまり、ピックルボールが上手くなりたいなら、 「打つときは足を止める」 を徹底することが最優先！
・足を止めるとショットが安定する！
・余計な動きが減り、ミスが少なくなる！
・相手の動きを読んで、より戦略的なプレーができる！
プロ選手のフットワークから学ぶ動きのコツ
プロの試合を見ていると、選手たちのフットワークがとても洗練されていることに気付きます。
特に 「キッチン（※ネット前のエリア）」 では、ムダにバタバタ動かず、必要なステップだけでポジションを取っています。
例えば、プロ選手はこう動きます。
・小さなステップで素早く動く
→ 大きく動くと、次の動きが遅れてしまうので、コンパクトなステップを意識！
・打つ瞬間は足をしっかり止める
→ どんなに素早く動いても、ショットを打つときはピタッと静止する！
・低い姿勢をキープ
→ 重心を低くすることで、次の動きにスムーズにつなげられる！
プロのプレー動画をチェックすると、こうしたポイントが随所に見られます。
まずは、試合を観察するだけでも、自分のプレーに活かせるヒントが見つかるはず！
初心者がやりがちなNGフットワークとは？
初心者や中級者がやりがちなのが 「ハッピー・フィート」 と呼ばれる、常に足を動かしすぎる状態。
これをやってしまうと、ポジションが定まらず、ショットの精度がガクッと落ちてしまいます。
・後ろに下がりすぎる
→ ディンク（※ネット際の柔らかいショット）に対して、大きく下がると前のボールに対応できない！
・打つ瞬間にバタバタ動く
→ 体がブレて、コントロール不能なショットに…
・必要以上に動きすぎる
→ スタミナを無駄に消費し、試合後半でバテてしまう…
こうした動きを改善するだけで、プレーがグンと安定します！
足を止めるために意識すべき３つのポイント
・ピボットステップを活用する
→ 片足を軸にして、もう片方の足だけで動くことで安定感UP！
・スプリットステップで準備する
→ 相手が打つ瞬間に軽くジャンプして、素早く正しいポジションへ！
・低い姿勢を意識する
→ 重心が高いとフラフラしやすいので、常に膝を軽く曲げておく！
この３つを意識するだけで、足を止めやすくなります！
実戦で使える！足を止めるための練習方法
・ステップ＆ストップドリル
- コートの中央から左右に素早く移動
- 指定されたポイントでしっかり足を止める
- これを繰り返して、動きながらも止まる感覚を身につける
・壁打ちトレーニング
- 壁に向かってボールを打つ
- 毎回打つ前に足を止めることを意識
- 体勢を崩さずに正確なショットを打つ練習をする
この２つの練習を取り入れるだけで、試合中の動きがガラッと変わります！
まとめ：足を止めて、正確なショットを打とう！
ピックルボールで上達するためには 「足を止める」 ことが最重要ポイント！
・足を止めることで、ショットが安定する！
・ムダな動きを減らすと、ミスが少なくなる！
・試合中に冷静なプレーができるようになる！
このポイントを意識するだけで、ピックルボールのスキルが一気に向上します。
ぜひ次のプレーから 「足を止める」 を実践して、レベルアップを目指しましょう！
