初心者でも今日から効く！ディンク戦で点が増える「角度カット×存在圧×青信号」実戦向け最短キッチン支配3テク

毎日打ち込みできなくても大丈夫です。

ディンク（※ネット際の短い返球）で「追わずに角度を切る」「前に圧を出す」「青信号だけ叩く」を入れるだけで、自滅が減ってキッチン（※NVZ）主導権が取りやすくなります。

今日から効く3つの合言葉

今日の試合でやることは3つだけです。

①相手の鋭いディンクは“追う”より先に角度を消す、
②良い球が入ったら一歩前に出て存在圧、
③叩くのはネットより上で体の前に来た球だけ。

この3つでキッチンの主導権が取りやすくなります。

まず1ゲームだけでも実験感覚でOK。

開始前チェック：
・キッチンラインに並び、パドルは胸の前
・相手が苦しい姿勢or浮き球＝青信号
・迷ったら③で継続。強打より“失点しない”が先です。

相手があなたの右（左）へ鋭くディンクしたら、横シャッフルで追うよりクロスステップ（※内側の足を前でクロスして踏み込む）が効きます。

内側→外側の順で入ると、打点を“早め”に作れて角度を切れます。

コツは胸を相手へ向けたまま腰を落とすこと。

目安：相手のパドル面が外を向いたら外角が来やすい。

返球は強打せず、ネット上5〜10cmを通すイメージで。

足が絡む人は一歩を小さく。打ったら半歩で中央へ戻ります。

ディンクが深く刺さって相手が後ろに下がったら、その瞬間が“取りに行く合図”です。

打ったあとに止まらず、キッチンラインへ一歩。

つま先はライン手前で止めて上体だけ前傾（足のフォールト防止）。

パドルは胸の前、肘は体から少し離して反応速度UP。

やること：
・ボール方向へ体ごと寄る
・相手の視界（前方スペース）を狭くする
・浮き球（※ポップアップ）が出たら前でフィニッシュ
相手がパスを狙っても、前で触れれば主導権はこちらです。

攻める基準を決めるとミスが激減します。

青信号は「ネットより上」「体の前」「自分が前に入れる」の3条件。

逆に、膝より低い球・体の横や後ろで取る球は攻めないで継続が正解です。

実戦ルール：

あるある失敗は3つです。

①クロスステップが大きすぎて足が絡む→一歩を小さく、胸は正面のまま。
②前に出る時にラインを踏む→足は止めて上体だけ前傾（フォールト防止）。
③青信号なのに迷う→基準を紙にして固定。

即効修正：
・練習では“ゆっくり成功”を10回
・攻める時は相手の足元かバック側へ
・ペアには「前出る！」と一声
試合では「迷ったら継続」を口癖に。

1点より“次の2点”を取りに行けてかなり安定します。

忙しい日は20分でOKです。

①5分：クロスステップ→ディンク（左右各15本）。
「打点を前で作る」だけ意識。
②5分：攻撃ディンク→一歩前→構え直し（10回×2）。
ペアはロブ禁止でテンポ維持。
③10分：ミニゲームで縛り。
『ネットより上＆体の前だけアタック』。
守れなかったら−1点。

相手がいない日は壁に当てて同じ足運びでもOK。

最後に1分、次回の課題を1つだけ決めてメモすると伸びが早いです。

以上です。

勝ち方が変わる人は、だいたい「追わない・前に出る・青信号だけ叩く」を徹底しています。

角度を先に消して、ネット前で圧を見せて、無理なアタックを封印する。

これだけで自滅が減って、相手が先に崩れやすくなります。

次のゲームはまず1つ、青信号ルールから試してみてください。

※用語メモ