真ん中は最強の“土地”
真ん中が強い理由は「相手の選択肢を減らせる」からです。
クロス（※斜め）に角度をつけられると守りが崩れますが、真ん中を締めると相手はコースが細くなって“無理打ち”になりやすいです。
具体的には、あなたのチームがキッチンライン（※ノンボレーゾーンのライン）で横並びのとき、2人の間が空くほど相手は楽。
逆に、2人が近づいて真ん中を閉めると、相手は「強く打つか」「浮かさず置くか」しかなくなります。
今日からのチェックポイント
- ペアの間に「人が1人通れる幅」が空いてたら危険
- 真ん中のボールが抜ける＝“コース”じゃなく“間隔”の問題
- 相手が真ん中に打ってくる回数が多い日は、あなたの間が空いてます
「それ誰の？」迷いを捨てる合図
迷いが起きるのは、事前にルールが決まっていないからです。
試合中に相談してたら間に合いません。
おすすめは、“真ん中はフォア側優先”（※自分のフォアハンド側で取れる人が取りに行く）を基本にして、例外だけ決めること。
例：超具体ルール（そのまま使えます）
- 真ん中は基本「フォア側」の人が行く
- ただし、相手のボールが速くて低いときは「近い人」優先
- ロブ（※高い山なり）だけは「後ろに下がれる人」がコールして取る
さらに効くのが声のテンプレ。短くて同じ言葉を使うほど強いです。
- 「マイ！」＝自分が取る
- 「ユア！」＝相手に任せる
- 「スイッチ！」＝左右交代（入れ替わり）する
キッチンラインで狩る足の使い方
キッチンラインで狩れる人は、腕じゃなく足で勝っています。
具体的には、相手が打った瞬間に“当たり前に一歩”動いています。
止まって見てると反応が遅れます。
すぐ使えるフットワーク3点セット
- ミニスプリットステップ（※相手が打つ瞬間に軽く跳ねる）
- ボールの方向に半歩（打球方向へ寄る）
- パドルを胸の前で固定（振り回さない）
特に②が重要。自分が打った方向に半歩寄ると、相手の返球コースが読めて真ん中が閉まります。
「打ったら止まる」じゃなく、打ったら寄るです。
ペア距離を作る「Oh Snap」具体手順
ドリルは、具体手順があると上達が早いです。
ここは“そのまま練習で使える形”にします。
4-1. 用意するもの
- ロープ or トレーニングチューブ（1.5〜2mくらい）
- もしくはタオルでもOK（手で持てればOK）
4-2. セット方法
- 2人がキッチンラインに立つ
- それぞれ片手でロープ（タオル）を持つ
- 距離の目安はパドル1本分（肘が自然に曲がるくらい）
4-3. ルール（超わかりやすく）
- ラリー中にロープがピンッ！と張る or ダラン…となったら負け
（＝近すぎ or 遠すぎ）
4-4. よくある失敗と修正
- 失敗：片方だけ前に出る → 修正：「出るなら2人で出る」
- 失敗：相手の球を見すぎて止まる → 修正：「相手が打つ瞬間に小さく跳ねる」
- 失敗：広がって真ん中が割れる → 修正：「ボール側へ2人で寄る」
浮かせたら真ん中へ入って片づける
ディンクが浮いた瞬間、あなたの脳内はこうなります。
「やばい、下がろう」
でも、強い動きは逆です。
5-1. “浮いた”と気づいた瞬間の3手
- 一歩、真ん中へ入る（逃げない）
- パドルを上げる（胸〜顔の高さ）
- 足幅を広げて反応待ち（突っ立たない）
ここで大事なのは、相手の強打を“全部返そう”じゃなくて、まずブロック（※当てて返す）でOKって割り切ること。
真ん中に入っておけば、相手が真ん中に打ち返してきてもあなたの正面に来ます。
結果、失点じゃなく“耐え”になります。
5-2. 左サイドあるある（めちゃ重要）
左サイドの人が浮かせたとき、真ん中に入ると返球が自分に戻りやすいです。
なぜなら相手は角度が作りにくく、真ん中に集まりやすいから。
「浮かせた＝自分が真ん中を消す」これでミスが一気に減ります。
攻めは“作ってから”真ん中で回収する
スピードアップ（※急に速い球で攻める）は、成功率を上げる順番があります。
雑にやるとカウンターされます。
6-1. 成功率が上がる3ステップ
- 相手を左右に動かすディンク（同じ所に打たない）
- 相手がズレたら、空いたスペースを確認
- 真ん中へ低く速く（強打より“低さ”優先）
ここでのポイントは、「真ん中＝2人が反応してぶつかる場所」だということ。
相手2人が同時に手を出すと、ミスや甘い返球が出ます。
あなたは“ウィナー”を狙わなくても点が取れます。
6-2. 具体ターゲット（狙う場所）
- 相手2人の間の“足元”
- 相手の利き手じゃない側の肩下
- キッチンラインの“真ん中の低い所”
まとめ
真ん中支配は、強打の才能より「事前ルール＋足＋距離感」で作れます。
まずは“真ん中はフォア優先”と声のテンプレを決めて、迷いを消してください。
浮かせたら下がらず真ん中へ入ってブロック、これだけで失点が減ります。
次の練習は「Oh Snap」で距離感を固めて、真ん中を“狩る側”に回りましょう。
