ピックルボールは今、注目を集めるスポーツのひとつ。
その楽しさや奥深さを、プロプレイヤーのスザンナ・バーの体験を通じてご紹介します！
トレーニングの工夫
プロプレイヤーのトレーニングは、常に目標を持った計画的なものです。
スザンナは1日3時間の練習を行い、その中でドロップショット（ネット近くにゆっくり落とすショット）やドライブ（勢いのあるショット）に集中しています。
これらのショットは試合の流れを変える鍵となります。
特にキッチン（※ネット近くのエリア）での戦略は重要です。
ポーチング（※チームメイトのボールを横取りして攻撃するプレー）を強化することで、相手にプレッシャーを与えることを目指しています。
試合中の小さな変化が大きな結果を生むことを、彼女は経験を通じて実感しています。
さらに、練習では自分のプレーを振り返り、改善点を見つけることが大切だと語ります。
日々の努力の積み重ねが、プロとしての結果に繋がっているのです。
試合前の準備
試合に向けた準備は、計画と習慣がポイントです。
スザンナはトーナメントの10日前から集中練習を開始し、自分の課題を明確にします。
たとえば、今年の目標のひとつは「バレリーナのようなフットワークを身につけること」。
軽やかな足さばきとショット時の力強さの両立を目指しています。
彼女は練習を通じて、自分の弱点を克服する方法を見つけ出します。
さらに、練習後にはノートにその日の進歩や改善点を書き留める習慣を持ち、次の日の練習に活かしています。
こうした積み重ねが、試合本番での自信に繋がるのです。
食事と体調管理
トッププレイヤーにとって、食事と体調管理はパフォーマンスを左右する重要な要素です。
スザンナの朝食は、エネルギー源として最適なオートミールにブルーベリーとコーヒーを組み合わせたもの。
これにより、試合中の集中力と持久力をサポートします。
試合前には特に抗炎症作用のある食品を意識して摂取し、甘いものを控えるようにしています。
彼女は「お菓子を我慢するのは辛いけど、その分体が軽くなるのが実感できる」と話します。
また、トレーニング後には高タンパク質の食事を取り入れ、筋力を維持しながら疲労回復を図ります。
このように、自分の体を知り、それに合った食事と休息を取ることが大切だと彼女は強調しています。
メンタルの大切さ
ピックルボールは体力だけでなく、メンタルが大きな役割を果たすスポーツです。
スザンナの今年のモットーは「自分はそのままで十分」という言葉。
結果にこだわりすぎるのではなく、ベストを尽くすことに集中することで、試合中のプレッシャーを軽減しています。
彼女はまた、試合前の緊張を和らげるために、深呼吸やポジティブな自己対話を取り入れています。
「自分を信じることで、本番でも落ち着いてプレーができる」と話す彼女の姿勢は、多くの人に勇気を与えるでしょう。
練習の仲間と楽しむコツ
一人での練習も大切ですが、仲間との練習はさらなる成長を促します。
スザンナはプロ仲間のアレクサと一緒に練習し、互いに切磋琢磨することで新しい視点を得ています。
彼女は「練習仲間がいると、自分のプレーを客観的に見てもらえるし、競い合うことでモチベーションが上がる」と語ります。
また、練習後にはランチやボードゲームなどでリラックスする時間を持ち、心身のリフレッシュを図っています。
仲間とともに楽しい時間を共有することで、練習への意欲も自然と高まるのです。
トーナメントに向けた意気込み
トーナメントを控えたスザンナは、「アーンをもっと！」というユニークなモットーを掲げています。
アーン（※ネット近くでボールを打つ技術）を駆使し、相手にプレッシャーを与える戦術を強化中です。
彼女は「試合では自分のスタイルを信じて、全力で挑むことが大切」と話します。
準備期間に徹底して練習を重ねることで、自信を持ってコートに立つことができます。
挑戦することを恐れず、前向きな姿勢で試合に臨む彼女の姿は、多くの人にとって励みとなるでしょう。
まとめ
ピックルボールの魅力や練習方法は奥が深いですが、スザンナのように楽しみながら工夫することで、上達の道が開けます。
具体的な目標を立て、計画的に練習し、仲間と切磋琢磨することが成功の鍵です。
あなたも新しい目標を見つけて、一歩ずつ挑戦してみませんか？
ピックルボールの世界には、まだまだ楽しいことがたくさん待っています！
