コラム 手首ラグ完全ガイド｜具体ドリルでパワー・スピン・制球を底上げする実戦テク
手首ラグは“作る”のではなく“起きる”現象です。ユニットターン（※上半身を一体で回す準備）と軽いグリップ圧（※握りの強さ）で土台を作り、重力→脱力→一気の加速で前打点に集約。ミニドリルとチェックで今日から精度を上げます。手首ラグの基本と効果...
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コラム 狙い撃ちディンク圧を断ち切る6戦術｜ストレート&アーニーで流れを変える
狙われても大丈夫。配球の“型”を壊せば形勢はひっくり返せます。本稿は、ディンクの圧から抜け出して主導権を取り返す具体策を6章立てで解説。20代でもスッと入る言葉で、今日からコートで試せる内容にしました。なぜ狙われるのか：相手の計算相手は「一...
コラム ピックルボール肘を防ぐ！即対処・週次復帰計画・装備見直しと筋トレ術
痛みを長引かせないコツを、原因→サイン→応急処置→予防→復帰→日々のケアまで実践的にまとめます。専門用語は（※）で補足。今日から使える練習メニューと装備調整で、安心してコートに戻りましょう。肘の正体と原因ピックルボール肘は、前腕の腱（※筋肉...
コラム 股関節ローテで磨く強烈フォアドライブ｜脚→腰→前で低く速く、再現性高く打ち抜く（初〜中級者対応）
相手の時間を奪うフォアドライブは「脚→股関節→前方コンタクト」の順序が命です。大振りより効率。イースタン寄りの脱力グリップと45度のセミオープンで体を回し、前で捕まえて高く抜ける。今日から具体ドリルで再現性を上げましょう。低く構える「脚」—...
コラム 両手バックハンド・ディンク完全攻略｜左手主導×面角度×タイミングで主導権を掴む実戦ドリル付き今日から使える
左手85％主導、面はやや下向き、短く振って“待つ”。この4要素を握り位置・足の置き方・打点の高さ・球出しメニューまで数値で具体化します。NVZ（※キッチン）の主導権を今日から。いま重要な理由：トップスピンの時代トップスピン（※前回転）は低く...
コラム ミックスダブルス勝率UP｜男性の出過ぎ防止・2対1回避・スペース管理・ディンク対応ドリル実戦例つき
ミックスで勝ち切る鍵は「出過ぎない・躊躇しない」の両立です。男性は明確なチャンスだけ“大きく”、通常は分担とスペース管理を徹底します。合図・配置・即実践できるドリルをまとめました。初めての人でも今日から試せるチェックリストつき。男性の“出過...
コラム 全米シニアが示すピックルボール拡大の現在地：2,125人参加と85歳逆転Vを現地の声と数字で読み解く
全米シニアゲームで参加2,125人、85歳の逆転Vも誕生しました。広がる理由を数字と当事者の声で整理し、日本でも役立つ道具・場探し・入門レッスンの受け方まで、まず一歩を踏み出せるよう具体的にお届けします。全米シニアの数字：参加者・コート・区...
コラム ピックルボール守備術｜深い位置はドロップ禁止、ドライブで脱出【実戦数値】
強い返球でベースライン深くまで下がったら、無理なドロップは事故率が高いです。最新パドルを信じてまずドライブ（※強い直線球）で時間を稼ぎ、体勢を整えて次で落とす。数値目標とドリルで、今日から再現性を上げます。なぜ深い位置のドロップは危険か後方...
コラム ピックルボールで再挑戦｜具体ドリル・練習計画・コミュニティで二度目の栄光を掴む実践ガイド【全世代OK】
「一度あきらめた夢、もう一回いけるかも。」――そう思わせてくれるのがこの競技です。再挑戦を現実にするために、効くドリル、数値化のコツ、仲間の作り方までを具体的にまとめました。今日からの一歩を、ちゃんと勝ちにつなげます。なぜ“セカンドチャンス...
コラム 上達最短ルート：深いサーブとアウト見送り、コート理解を“効く練習”で固める
限られた時間で強くなるには、効果が大きい練習だけに絞るのが近道です。深いサーブ、アウト見送り、コート理解の3本柱を、今日から実践できるドリルとチェックで身につけます。ゆるっと楽しく、でも結果はガチで上げていきましょう。優先すべきは“効果の大...
コラム 最新研究と現場で読むピックルボール目のケガ増加対策｜アイウェア選び・立ち位置・反応練習・安全行動チェック
米国の最新研究で目のケガ増加が示されましたが、データの網羅性には限界もあります。そこで“数字の解像度”と“現場で効く対策”をセットで解説します。保護メガネの選び方から立ち位置、反応練習まで、今日から実装できる形でまとめます。なぜ増えている？...
コラム サバイバードリル徹底解説｜高ブロックで生き延び、合図で反撃へ。配置・打点・足運び・目線まで具体化
強打が来ても慌てない。まずは高く返して「生存」、合図が出たら一気に「反撃」。本記事はサバイバードリルを、配置、打点、足運び、視線の置き方まで具体化。今日の練習にそのまま差し込めます。サバイバードリルの目的（何を伸ばす？）相手のオーバーヘッド...
コラム ハイメ・オンシンスが語る大会のリアル：ケガ、学び、相棒との信頼
決勝の翌日、ベテランのハイメ・オンシンスが週末の戦いを時系列で振り返り。ふくらはぎの故障から逆転勝ちの瞬間、空き時間の食事や早朝ルーティンまで、実戦に役立つヒントが満載です。読めば試合準備の精度が上がります。大会最終日の心境とケガ試合中、右...
コラム PPAツアーで90日出場停止、強烈フックと暴言が招いた結末
PPAツアーで、選手の度を越したアウトコール（フック）と暴言が問題視され、90日間の出場停止が発表されました。複数のプロも「出禁レベル」と反応し、公正さと安全性の確保が再注目されています。試合は熱くても、リスペクトは絶対に外せないという教訓...
コラム 攻撃的ディンクを極めるコツ：致命的ミス回避と戦術の基本
相手を力でねじ伏せるより、足元に正確に落としてプレッシャーをかけるのが攻撃的ディンクです。深めと浅めの使い分け、トップスピンのフォーム、両手バックハンドのコツまで、今日から使える実戦テクを具体的に解説します。ミスの原因も潰して、勝てるラリー...
コラム キッチンラインで守りを制す！リフト・ディンクとブロック・ボレー入門
相手の速さに飲まれず、キッチンラインで主導権を取り返す具体的な守備テクを紹介します。状況別の判断、狙うコース、手元の形まで落とし込んだので、今日の練習からすぐ使えます。ピンチを「リセット」に変えるコツ、全部まとめました。キッチンラインでのデ...
コラム テニスシューズとピックルボールシューズの違いをやさしく解説
ピックルボールは動きがキビキビ。だからシューズ選びが勝敗を分けます。テニス用でも代用はできますが、最適解は別。この記事では、アウトソール、横の安定性、クッション性などをわかりやすく解説し、失敗しない選び方のコツを具体例つきで紹介します。アウ...
コラム ダリア・ヴァルチャクが語る大会の裏側と金メダルまでの道のり
女性トッププロのダリア・ヴァルチャクが、連戦の駆け引きやペアリングの工夫、メンタル管理まで具体的に語ります。勝負どころの判断や試合前の準備、仕事との両立までリアルに描写。読めば大会の臨場感が伝わり、次の試合が楽しみになります。金メダル獲得の...
コラム ピックルボールで勝ちたいなら、パドルよりまずシューズを選べ
軽くてグリップが効くシューズは、反応速度と安定感を底上げします。左右の切り返しや細かいステップが多い競技だからこそ、足元の最適化が最短ルートです。ミスとケガを減らす実践ポイントまで具体的に解説します。フットワークはピックルボールの心臓部具体...
コラム ケイト・フェイヒーが語る「“叫ぶ”自分で戦う理由と本音」
女子シングルス世界ランク2位のケイト・フェイヒーが、試合中に声を出す理由や、批判との付き合い方を本音で語ります。感情のコントロール方法や実践しているメンタル技術まで具体的に紹介。読むだけでプレーのヒントが増える、等身大のストーリーです。■ ...
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